Aider un proche

LES TROUBLES PSYCHIQUES SE SOIGNENT !

Et parmi les éléments clés d’une prise en charge efficace on a le soutien et l’implication active de l’entourage. Que vous soyez un parent, un frère, une sœur, un enfant, un conjoint ou un ami, vous pouvez jouer un rôle d’allié indispensable.

PRENEZ SOIN DE VOTRE PROCHE

Il est plus facile de faire face aux troubles psychiques quand on est entouré.
Quand on accompagne une personne vivant avec la maladie mentale, des choses toutes simples peuvent faire toute la différence.

Voici quelques conseils visant à vous aider à mieux épauler :

• Même si vous avez l’impression de ne plus reconnaître la personne que vous aimez, ne vous inquiétez pas. Une prise en charge adéquate de la maladie permettra de ramener la personne vers le rétablissement et qu'elle soit au meilleur d’elle-même. Le processus peut être plus ou moins long, selon l’individu. Soyez patient.
• Informez-vous sur la maladie de votre proche ; ainsi, vous comprendrez mieux ses réactions, ses comportements et vous pourrez adapter les vôtres en conséquence.
• De nombreuses ressources sont disponibles dans notre région :
  • Unafam : une association reconnue d’utilité publique qui accueille, soutient, et informe les familles confrontées aux troubles psychiques d’un des leurs.
  • La Fédération des familles et amis de la personne atteinte de maladie mentale (FFAPAMM).
  • Renseignez-vous sur les ressources disponibles : groupes d’entraide ou de soutien, aide à la vie quotidienne, centres de jour ou communautaires, etc.
  • Pro famille : est un programme psycho-éducatif d’origine québécoise destiné aux parents, frères, sœurs, grands –parents, conjoints ayant un proche souffrant de troubles schizophréniques et apparentés. 
  • Et bien sûr nous faisons partie des ressources - contactez-nous !
• Soyez proactif tout en essayant de préserver l’autonomie, l’estime de soi et la liberté de la personne en souffrance. Ne lui dites pas quoi faire, mais plutôt, soyez à l’écoute de ses besoins et de ses désirs.

PRENEZ SOIN DE VOUS

• Personne n’est invincible : respectez vos limites.
• Si vous sentez que vous avez besoin à votre tour besoin d’aide, n’hésitez pas à en réclamer à des membres de votre entourage ou à des professionnels de la santé.  Prenez des moments de repos et réservez-vous des temps libres pour vous évader et vous distraire. Vous reviendrez alors en force pour continuer votre travail d’aidant.
• Apprenez à mieux gérer le stress. Envisagez de vous adonner à des techniques de relaxation, comme la méditation ou des exercices de respiration.
• Apprenez à déléguer. Si vous voulez tout faire vous-même à la perfection, vous vous épuiserez.
• Ne soyez pas gêné de demander de l’aide, par exemple pour les tâches ménagères.

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